Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4,4g jabłka po treningu,a po upływie 4 tygodni i skończeniu monohydratu przez 2 tygodnie brać samo jabłko. Która opcja według was będzie korzystniejsza? Miałem chyba jeszcze jakieś pytania,ale na tą chwilę nie pamiętam,jak mi się przypomni to dopiszę. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję ;) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - pikolo14 w dniu [...]
Mam 14 lat i ćwiczę już chwilkę na siłowni :) Mój problem jest taki że chcę sobie kupić białko, ale nie wiem jakie było by odpowiednie.. jakieś pomysły ? Z góry dzięki ! :) /SFD/Images/2016/2/26/9b821c718ab442199806da2032e9f02a.jpg
Witam, temat wielokrotnie powielany na temat rozstępów ale mam z tym problem i chciałbym się was zapytać jakie produkty używać aby były one mniej widoczne ?. Wiem że ich nie da się zniwelować od tak trzeba użyć laserów itp. ale chciałbym jakoś to zwalczyć jakimiś kremami lub czymś innym a dodam że są one zaróżowione w okolicach bicepsu więc myślę [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Push/Pull/Legs 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]
[...] w imienu kumpla wiek -20 lat staz treningowy 2 lata waga 81 kg wzrost 175 cm che sobie zrobic cykl z Testosteronu i chal sie doradzic jaki kupic najlepiej zalezy my na zdobyciu masy zastanawial sie nad omnadrenem i nie wie zabardzo co ma wybrac aha bedzie to jego drugi cykl jakie odzywki do Tesci najlepiej kupic z goRy dzieki za odp chwdp
witam wiecie moze jakie dawki w jakich odstepach czasu sie stosuje?? rozmawialem z ewna osoba ktora co poniektorzy znaja nazywa sie na h..... jest to imie zenskie i mowi ze bedzie niedlugo nowy cennik a wnim nowe cenny i produkty takie jak trenabol depot i trenaject. wiem z depot to oznacza o przeluzonym dzialaniu wiec porsze o konkretne [...]
Witam planuje cykl na zime prosił bym o pomoc 1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zjadłem w zyciu około 400 tabs mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 [...]
mam takie pytanie czy izolaty białkowe są dobre na mase mięśniową??? i jesli tak to jakie polecacie i ile mogą kosztować ??? tylko nie chce zbędnej tkanki dłuszczowej po prosty nie chce przytyć a chce aby moje mięśnie urosły.
Witam ! Potrzebuję haków do MC ,gdyż mam uchwyt nie wytrzymuje ,a gdy jeszcze jest gorąco na siłowni to już jest prawdziwa masakra. Jakie mi polecacie czytałem ,że dobre są z Mad Maxa ? Wasze typy ? z góry dzięki sogi rozdajem
[...] co robic.. OLIWA: zwykly olej odstawilem juz lata temu, uzywam Oliwy extra virgin, prosze o rozwianie mitu na ten temat, mozna na niej smazyc czy nie, jesli 'mozna ale' to jakie jest to ale. Obecnie uzywam tego produktu, jesli chodzi o walory smakowe to stwierdzam ze jest igla [...]
Ile dziennie powinno sie (wieczorem, grubo po silowni) robic brzuszkow i jak intensywnie, i jakie techniki stosowac, zeby moj brzuszek byl ladnie pociety w te piekne "kwadraciki" ? Jestem przygotowany na b. ostry, byleby dobry trening... . "Live is brutal and full of zasadzkas"
[...] nie widac ich !!! (jem malo a brzuch mam jakis dziwny, dopiero sie napne to gra gitara :() I tu pora na moje pytania: czy cos robie zle ?? czy powinienem stosowac do tego jakies "wspomagacze" ?? (l-karnityne, HMB, CLA - nigdy nie stosowalem takowych)jezeli tak to jakie polecacie ?? (myslalem nad zakupem HMB lub CLA ale wole sie najpierw [...]
Mam zamiar w najblizszym czasie zaczac swoja przygode ze stackami planowalem na sam poczatek kupic 500g nitroblolnu i malego CP chcialby poznac opinie tych ktorzy maja za soba podobne cykle jakie mieli efekty . Wiem ze ja moge miec zupelne inne ale chcialbym poznac wasze :) I czy wogle to jest dobre polaczenie nitro z cell pumpem
Witam, mój kolega zaczyna wcinać Mass XXL, ma przy okazji jako taką dietę. Tylko nie wie jeszcze jakie dawki dawać Massa, ile maksymalnie może pochłaniać białka na dzień? Kolega chce brać dość duże dawki, ale nie wie, czy nie przedobrzy dlatego założyłem ten wątek. Pozdro. Aaa, jeśli się przyda to waży 82,5 kg przy 192 cm wzrostu.
Prosze o rozpisane cyklu+odbloku na teściu Prolongatum. Jak w temacie pierwszy cykl Ankieta: 1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka: nie wiem -udo:63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 / nawet 5 nie raz -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: [...]
[...] byc przesadzone, gdyż opróżniłbym to bardzo szybko. Bardzo proszę o pomoc, jak poprawnie stosować odzywki by dawały jak największe efekty. 1. Jakie spozywac ilości 2. W jakiej koljności 3. Jak stosowac w dni treningowe i dni nietreningowe Mam 190 cm wzorstu, 82 wagi. Dieta jest przestrzegana średnio, raz jest, raz nie. Odzywki: *xpand cell [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-6g/kg -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 x w tyg, 9. CEL CYKLU: masa 10. STAN ZDROWIA: dobry 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. WYNIKI [...]
[...] Takich przykładów można by podawać wiele jak np. płatki owsiane błyskawiczne i owsianka na mleku/wodzie. Wnioskując chyba lepiej odrazu policzyć kalorie dla posiłku juz przygotowanego/do bezpośredniogo spożycia niż liczyć kcal i makro z "nieprzygotowanych" produktów. Jak wy to liczycie i jakie kalkulatory polecacie do obliczania kalorii ?
1. WIEK:33 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ENAN SOLO 16 TYG 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: SUCHA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 10ml po 100mg kazda z firmy Quality Vet, czyli w sumie wychodzi 2000mg, jak to najlepiej rozpisac na ile tygodni i co ile dni brac? obobiscie myslalem : 1-6 100mg e2d , czyli poniedzielk-sroda-piatek-niedziele i tak dalej jeszcze mam pytanko do odbliku bo chcem zrobic odlok z nolvy , kiedy ? jak dlugo? i jakie dawki i o jakich porach dnia brac?
